13.03.2015

Конный спорт. Спортивно и изящно

Сейчас нередко можно услышать: "Занимайся спортом! Веди здоровый образ жизни!" Спорт действительно полезен и важен для здоровья, но есть люди, которых не манит перспектива нарезания кругов на стадионе и бросания мяча в баскетбольной секции. Для таких, как я, существует альтернативный вариант — конный спорт.

Конный спорт — один из самых красивых видов спорта! И всегда считался элитным. Его история насчитывает более 3000 лет. К счастью, в наше время заниматься им может каждый.

Начать занятия никогда не поздно. Верховой ездой рекомендуют заниматься как детям, так и взрослым, причём с любого возраста. Конечно, после первого урока верховой езды мышцы, непривыкшие к подобным нагрузкам, будут ныть и болеть. Но при регулярных тренировках вы забудете об этих ощущениях, а взамен получите прямой стан, подтянутый живот и упругие мышцы ног. Занятия проводятся круглый год, то есть вы можете выбрать наиболее благоприятный сезон для начала тренировок.

Плюсы конного спорта

На конном уроке вы словно находитесь вне времени. Все дела и заботы остаются за пределами конюшни. Лошади, конечно, не решат ваши проблемы, но они помогут забыться и расслабиться, подарив вам ощущения, которых вы, кроме как в седле, никогда не испытаете. Приехав в конный клуб, который, как правило, расположен в лесу, в живописном первозданном уголке, вы невольно сливаетесь с самой природой. Только лес, кони и вы...

Согласно статистике, верховая езда является не только прекрасным способом поднять себе настроение, но и улучшить состояние здоровья. Из-за физической нагрузки пульс человека учащается. Находясь в седле, всадник активно взаимодействует с движениями лошади. Достигается этот эффект за счёт того, что всадник получает от лошади двигательный импульс, вследствие чего мышцы пресса и икр напрягаются, тренируются стопы и коленные суставы. Руки из-за того, что их постоянно приходится держать на весу, также тренируются.

Этот вид спорта благоприятно действует на опорно-двигательный аппарат, исправляет осанку, развивает равновесие, улучшает координацию движения и эмоциональное состояние наездника, регулирует обмен веществ, способствует похудению и коррекции фигуры. Конный урок способен заменить полноценное занятие в тренажёрном зале.

Существует метод лечебной верховой езды, который показан людям с неврологическими заболеваниями и инвалидам.

Снаряжение для занятий

Тут всё зависит от конного центра или конноспортивного клуба, который вас принимает. Чаще всего их требования делятся на несколько типов:

• центр сам выдаёт форму для занятий;
• центр требует наличия личной формы (чаще всего такие требования выдвигают для конников с профессиональным уровнем подготовки);
• центр требует шлем для наездника, и позволяет надевать любую одежду;
• центр ничего не требует и позволяет надевать любую одежду.

Конечно, это не означает, что вам можно прийти в платье. Необходима удобная для вашей ноги обувь, не сползающая, не свободная, желательно с каблучком (1-2 см); обтягивающие штаны (джинсы, леггинсы и т. п.) без внутреннего твёрдого шва; обтягивающая футболка (ветровка, куртка — по сезону).

Верхняя одежда не должна быть свободной, потому что тренер должен видеть точное положение ваших ног, рук и то, как вы держите спину. Правильная посадка имеет большое значение.

Однако даже у конного спорта есть свои противопоказания. Это паническая боязнь лошадей или категоричное нежелание общения с ними и аллергические реакции на шерсть или запах лошади. И надо понимать, что, как и многие другие виды спорта, конный спорт весьма травмоопасен.

Чем этот спорт уникален

Самое главное, это бесценное общение с благородным животным. Ничто так не повышает самооценку, как умение грациозно сидеть в седле, управлять лошадью едва уловимыми движениями рук и корпуса и полный доверительный контакт с животным.

И ничто не подарит таких ярких эмоций как свист в ушах от галопа по чистому полю или хитрого взгляда лошади, скромно выпрашивающей лакомство.

Екатерина Думкина

Источники:

1. superstyle.ru