Активный отдых рысаков в связи с нарастанием и спадом спортивной формы

Уровень спортивной формы рысаков изменяется в течение года в довольно широких пределах, так что результат спортивной борьбы часто зависит не от их резвостного класса, а от общего состояния, Б котором они находятся в данное время. Подъемы и спады спортивной формы - объективная биологическая закономерность, вытекающая из циклического характера всех процессов жизнедеятельности. В основе этой цикличности лежит взаимодействие между собой процессов утомления и восстановления, противоположных по направленности, но органически связанных по своей сущности.

Как уже отмечалось, любая напряженная мышечная деятельность будет осуществляться с наибольшей эффективностью и в наиболее оптимальном режиме, если она исходит из состояния полной восстановленности. В противном случае вместо повышения тренированности происходит истощение организма. Поэтому беспрерывно увеличивать тренировочные нагрузки нельзя, необходимы периоды закрепления достигнутого и даже временного отступления. Только так можно управлять процессом развития спортивной формы, добиваясь ее подъема к наиболее ответственным соревнованиям.

В спортивной практике это решается планомерным чередованием различных по интенсивности периодов тренировки - подготовительного, основного и переходного, из совокупности которых и слагается тренировочный цикл. Различают большие тренировочные циклы, например 4-годичный - олимпийский; более мелкие - годовой, полугодовой и микроциклы - от двух до шести месяцев. Мелкие циклы, являясь составной частью более крупных, повторяются через определенное время. Однако они не копируют друг друга, а выступают каждый раз в новом качестве, отличаясь от предшествующих объемом, интенсивностью и другими деталями? тренировки.

В тренинге лошадей классических видов конного спорта, особенно в тренинге скаковых лошадей, также можно выделить три названных периода, отличающихся друг от друга по содержанию тренировочной работы.

Например, зимой скаковые лошади проходят небольшой по интенсивности тренинг в основном общеподготовительного характера - рысь и кентер; весной. и летом в тренинг уже обязательно включают резвые галопы, но объем нагрузок несколько снижают; к осени уменьшают также объем и интенсивность тренировок, а по окончании скачек лошадей переводят на режим активного" отдыха.

Что касается тренинга рысистых лошадей, то на тех ипподромах СССР, где испытания носят сезонный характер и проводятся только летом, периодизация тренировки напрашивается сама собой. На основных же ипподромах, таких, как Московский. Киевский, Харьковский, Одесский, проводящих круглогодичные испытания, подготовка рысаков носит регулярный характер. Между тем практика показывает, что ни одна лошадь не может сохранять спортивную форму непрерывно на протяжении даже одного года. Исследованиями лаборатории тренинга, проведенными в 1962 - 1964 гг., выявлено, что периоды высокой работоспособности у рысаков длятся 3 - 4 месяца и лишь у отдельных - до 6 месяцев. Если же рысак, потеряв хорошую спортивную форму, продолжает проходить обычный тренинг и выступать на призы, то это наносит ущерб его здоровью и задерживает, а порой даже исключает дальнейший прогресс резвости.

Чтобы в условиях круглогодичных испытаний наиболее полно выявить резвость рысака, целесообразно, как и в спорте, выделять в его тренировке определенные циклы, включающие в себя подготовительный, основной и переходный периоды.

Каждый период тренировки охватывает несколько недель или месяцев, в течение которых должны решаться конкретные задачи подготовки. Продолжительность тренировочных циклов и периодов определяют в зависимости от таких факторов, как класс лошади, крепость ее конституции, предстоящее участие в традиционных призах, индивидуальные особенности в приобретении и поддержании спортивной формы.

Для большинства рысаков трех лет и старше основой работы может служить годовой тренировочный цикл, в котором целесообразно выделять следующие три периода.

1. Зима и весна - период подготовительный. Основное внимание должно быть сосредоточено на общем укреплении организма рысака спокойными маховыми работами на удлиненной дистанции.

Весной интенсивность тренировки постепенно увеличивают включением в тренинг резвых бросков и резвых работ. В зимне-весенний период участвовать в призах следует без максимальных требований к резвости.

2. Лето - основной период. Главная задача состоит в наиболее полном выявлении резвости. Интенсивность тренинга летом по сравнению с другими периодами максимальная. Чтобы предохранить лошадь от перетренированности, при достижении пика спортивной формы рекомендуется снижать интенсивность тренировочных нагрузок.

3. Осень - постепенное снижение объема и интенсивности тренировки, предоставление лошадям активного отдыха (период, аналогичный переходному в спорте).

Рассмотренный выше порядок ориентировочный, в зависимости от конкретных условий он может быть видоизменен.

Например, для участников зимних традиционных призов полезно выделить дополнительный тренировочный цикл, состоящий из подготовительного периода в декабре - январе, основного периода в феврале - марте и переходного периода в апреле.

Своими особенностями будет отличаться периодизация тренировки скороспелых и позднеспелых лошадей; жеребцов-производителей, направляемых на доиспытания; рысаков, которых готовят к зарубежным гастролям; лошадей переболевших, захромавших или сбитых с хода.

Важно, чтобы общим основополагающим принципом для построения тренировочного цикла любой лошади оставалась его периодизация с обязательным предоставлением ей активного отдыха. В годовом тренировочном цикле должно быть не менее одного или двух периодов активного отдыха общей продолжительностью 2 - 4 месяца. Большинство американских тренеров считают, что рысак может выступать успешно в среднем на протяжении четырех месяцев, после чего ему следует предоставлять 2-месячный активный отдых.

Зарубежная практика свидетельствует о том, что лошадь, периодически получающая передышку в виде активного отдыха, будучи во время испытаний в хорошей форме, может выступать значительно чаще принятых норм - до двух, раз в неделю.

Переход к режиму активного отдыха не должен быть резким. После очередного приза следует сделать на протяжении недели одну-две размашки. Одно из наиболее важных условий полноценного активного отдыха - отвлечение рысака от ипподромной обстановки, для чего лучше всего иметь специальную загородную базу с левадным хозяйством, небольшой тренировочной дорожкой и водоемом для купания и плавания лошадей. Если такой базы нет, то целесообразнее на период активного отдыха направлять рысака в конный завод. Если же и там нет для этого надлежащих условий (левад, квалифицированного тренинга и ухода за лошадью), то следует организовать активный отдых непосредственно на ипподроме.

Важнейшая составная часть режима активного отдыха, где бы он ни проводился, - ежедневное, по нескольку часов содержание рысака на свободе (в просторном варке, леваде, на пастбище). В этих условиях лошадь сама себя тренирует столько, сколько ей необходимо. Через 1 - 3 недели рысака начинают тренировать в экипаже или под верхом, но только тротом и шагом. Работы в экипаже желательно проводить с повышенной силой тяги (порядка 20 - 40 кг) в русской упряжи, что особенно полезно жеребцам-производителям, которым в летнем сезоне предстоят доиспытания. Объем тротовых работ сначала небольшой (6 - 8 км), затем значительный (12 - 16 км). Тихие работы можно чередовать с легкими размашками. Летом очень хорошо включать в режим активного отдыха водные процедуры и плавание. Соотношение между тренировочными работами отдельных видов устанавливают индивидуально в зависимости от состояния лошади, продолжительности ее активного отдыха и задач на будущее.

Очень важно вовремя предоставлять рысаку отдых, чтобы, с одной стороны, он не был к этому времени чрезмерно утомлен, а с другой - смог после отдыха набрать хорошую форму к ответственным соревнованиям. Подобное планирование хотя и сложно, но весьма важно и перспективно.

Одновременно с этим необходимо ежедневно и ежечасно контролировать состояние лошади, внося необходимые коррективы как в текущую работу, так и в долгосрочные планы.