Посадка всадника

Каждый всадник под наблюдением и при помощи инструктора должен приобрести естественную, идеальную для себя посадку, чтобы конечности были в удобном положении. Каждому всаднику присуща своя «нормальная» посадка. Важнейшим при этом является то, что направления центров тяжести всадника и коня должны обязательно совпадать. Идеальным, конечно, является гармоничное слияние всадника со своим конем. Но для достижения полной гармонии нужны годы... Как же идти к этой гармонии?

Посадка всадника должна быть ненапряженной, легкой, красивой - гибкой. Для достижения этого нет ничего лучше тренировки на корде без стремян и поводьев - так всадник лучше всего научится реагировать на движения коня, то есть научится «чувствовать» своего коня. Это намного важнее так называемого зафиксированного положения в седле. Такое положение придет само по себе в процессе дальнейших тренировок. Упражнения на корде приносят ученику радость и постепенно он приобретает «чувство всадника».

Чтобы избежать заблокированности и падений с коня, полезно первые часы тренировок проводить с использованием стремян.

Нужно избавляться от напряженности и неустойчивости. В этом всаднику поможет инструктор.

Правильная посадка важна еще и потому, что, только приобретя ее, всадник сможет в дальнейшем управлять конем. Посадка должна быть «независимой» (прежде всего от поводьев), а также безопасной. Всадник должен приобрести баланс, который достигается раскованностью. При исполнении любого аллюра всадник сидит ненапряженно и удобно. Движения его тела совпадают с движениями спины коня. Плечи и грудь без напряжения, ноги свободно опущены; бедра, колени и голени плотно «прилипают» к туловищу коня. Особенно важно так же держать и внутренние стороны икр. Пройдет еще много времени, пока всадник научится расслаблять и напрягать все мышцы и суставы.

При выработке посадки следует прежде всего добиться умения расслаблять бедра (без прогибания таза; лучше подавать его вверх и вперед), а также научиться тому, чтобы голени прижимались к туловищу коня, чтобы были расслаблены руки.

Для любого всадника важным является умение как можно больше ездить со свободно брошенными поводьями (их можно связать между собой). Не следует «прирастать» к стременам.

Такие упражнения помогают быстрее приобрести баланс и раскованность. Если вы слегка отведете плечи назад, не изгибайте и не выпячивайте вперед грудь. Тело всадника должно чуть-чуть подаваться к ушам коня.

Особенно важно при посадке следующее:

- сидеть нужно в самой глубокой точке седла;

- плечо и предплечье должны составлять почти прямой угол;

- отставлять руки от тела нужно примерно на ширину ладони;

- локтями нужно слегка касаться бедер;

- добиваться раскованности тазобедренного сустава. Приобретается это при исполнении вольных упражнений на лошади (вращение туловища вправо и влево). Упражнения для ног: наклоны туловища влево и вправо (носки ног не опускать);

- посадка должна быть низкой. Поводья держат спокойно. Не дергают руками;

- нельзя бить лошадь шенкелями, иначе она станет трудноуправляемой;

- смотреть нужно вперед и вверх (не вниз и не на руки!). Подбородок слегка приподнят.

Порядок выработки правильной посадки всадника:

- естественное положение позвоночника. Ненапряженные плечи;

- отвесное положение бедер;

- голени расслаблены, их положение естественное, отвесное;

- положение голеностопного сустава эластичное. Сидеть нужно в самой глубокой точке седла;

- гибкие таз, туловище и особенно поясница (выполнять необходимые вольные упражнения).